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お客様から「独学でもトレーナー資格は取れる？」と聞かれた
私がトレーニングを指導させていただいているお客様の中には、
トレーナー志望で勉強のためにパーソナルトレーニングを受けられている方もいらっしゃいます。
ある日、トレーナー資格取得についてこんなご質問をいただきました。
トレーニングの実技は身についてきたが、
解剖学やバイオメカニクスなどの座学がなかなか覚えられません。
トレーナー養成スクールや専門学校に通った方がいいのでしょうか？
また、もし独学で勉強できる方法があれば教えて欲しいです。
結論から言うとトレーナーになる１番の近道はトレーナー養成スクールに通うことです。
ですがスクールに通うには当然お金がかかります。
今回の記事では、
トレーナー養成スクールには通うことが難しい、
でもトレーナー資格取得したいという方向けに
私が実際に行ってた勉強法や期間をお話しさせていただきます。
- パーソナルジム経営/パーソナルトレーナー
- NSCA-CSCSを独学で取得
- 未経験からトレーナーになり、独立・開業
- トレーナー・ジム開業を目指す人に役立つ情報を発信中
- 大卒者にNSCA-CSCSをおすすめする理由
- 勉強期間（勉強1年、取得まで約1年半）
- 独学で合格するためにやった4つの勉強方法
大卒者ならNSCA-CSCSがおすすめ（大卒以上が条件で希少）
私が数あるパーソナルトレーナー認定資格の中で、
「NSCA-CSCS」の取得を選んだ理由は以下になります。
- NSCA(National Strength and Conditioning Association)は世界的にも有名な団体
- 業界の中で初めてNCCA(資格認定機関を評価するアメリカの第三者委員会)の認定を受けている
- 「NSCA-CPT」の上位資格で、学位取得者または高度専門士の称号保持者が資格条件
- パーソナルトレーニングの他、アスリートやチームのストレングス指導もできる
他団体にもNESTA-PFTやJATI-ATIなどの認定資格がありますが、
NSCAはトレーナー業界の中で最も知名度があり、信用も高い資格です。
今後のキャリアのためにも資格取得をしようと思われている方は
NSCAをおすすめします。
NSCA-CSCSについて詳しく知りたい方は
こちらの記事で詳しく解説しています。
またNSCA-CPTについて知りたい方は
こちらの記事がおすすめです。
勉強期間は1年、資格の取得までは1年半
私の場合は無知識からスタートだったので1年かけて基礎の基礎から学びました。
- 解剖学などを学校で学んでいた
- トレーニングについては自分で勉強していた
すでに基礎知識がある方は短期間でも試験合格できるのではないかなと思います。
ただ、1回目の試験では基礎科学のセクションだけ不合格でした。実践／応用のセクションは合格していたので、基礎科学だけを再受験し、勉強を始めてから合計約1年半で資格を取得しました。
CSCSは、合格したセクションが受験日から1年間有効なので、片方だけ不合格でも、もう片方を受け直せば大丈夫です。私のように解剖学や運動生理学を学んだことがない人は、基礎科学を早めに対策しておきましょう。試験の内容や合格率はNSCA-CSCSとは？難易度・合格率・費用を独学合格者が解説でまとめています。
独学で合格するためにやった4つの勉強方法
NSCAからは教科書と問題集が販売されています。
私はどちらも購入して勉強をしました。
Amazonや楽天市場などからも購入できるので、
まずは教材を揃えましょう。
教材ごとの正直な感想は、NSCA-CSCSの教科書・問題集は？独学合格者が使った教材でくわしく紹介しています。
方法1：仕事や学校の日は、通勤・通学で参考書を読む
- 通勤・通学時間に参考書を読む(毎日1〜2時間は最低)
- まずは最初から最後まで読み切る
- 解剖学やバイオメカニクスなどの基礎科学を中心に読む
- エクササイズテクニックなどの実技分野は読まない
- 問題集の正答数が低い分野を復習する
基本的に毎日参考書は読んでください。
私はもう何周読んだか分からないぐらい読みました。
時間が少しでもあればどこでも読んでいました。
最初は内容が分からなくてもOKです。とりあえず最後まで読み切りましょう。
一度読み切ることができたことが達成感になり、少し自信になります。
２周目からは解剖学やバイオメカニクスなどの基礎科学を中心に読みます。
３周目以降は問題集を解いた中で、正答数の低い(理解度が低い)章を読み込みます。
そして再度参考書を解き、正答数を増やしていく・・・というように勉強していきましょう。
エクササイズテクニックやプライオメトリクスなど実技に関しては
筋トレをしながら覚えていくのが効果的です！
私がいつでもどこでも参考書を読めた方法
先ほど通勤などで参考書を読んでいたと書いていましたが、
いつもあんなに分厚くて重たい本を持っていたわけではないですよ！？
電車の中であの大きな本を開いて読む勇気はありませんでした。笑
私は手軽にいつでもどこでも読む方法として、
スマホやタブレットなどでPDF化させて読んでいました！
各章ごとにまとめておくことで、
「今日は解剖学を読もう」
「前回解いた問題集で栄養学の点数が低かったから読み込もう」
というようにピックアップして読むこともできます。
スマホならサッと取り出して少しの時間でも勉強することができるので、
PDF化は本当におすすめします！
方法2：休日は問題集を中心に勉強する
- 問題集を解く(毎回半日程度)
- 答え合わせし、間違った問題は参考書で確認する
- 正答率85％以上になるまで繰り返す
参考書を読み終えたら、早速問題集を解いてみましょう。
解き終わったら答え合わせし、まずは正答数/正答率を確認してください。
正答率が80%以上ならそのセクションは合格できる可能性があります。
私はさらに確実に合格するため、正答率85%以上を最低ラインとして勉強しました。
一発合格を目指す方は最低水準は高く目標設定していただくのがおすすめです！
また答え合わせの際、正解欄の横に参考文献シート欄があります。
間違っていた問題や分からない問題は
参考文献シートに記載のページ(参考書)を開いて復習してください。
人によっては
まず最初に問題集を解いて、自分の理解度を確かめる
という勉強法をおすすめしている方もおられますが、
私は問題集を解くよりも先に参考書を一通り読むことをおすすめします！
方法3：トレーニングは参考書どおりのフォームで行う
トレーニング歴が浅い方はもちろんですが、
トレーニングを日常的にされている方も
参考書通りにトレーニングを行っておくことをおすすめします！
- 試験での誤答を避ける
- 正しいトレーニング動作が身に付く
- トレーニングを計画的に実行できる
- トレーナーになってからの指導に生きてくる
トレーニング歴があるない関わらず、
試験では参考書記載のトレーニング動作でないと試験では誤答となります。
エクササイズテクニックなどトレーニング系の分野は
一番点数が稼ぎやすいセクションなので、
日々のトレーニングの中で正しいトレーニング方法身につけていきましょう！
方法4：問題集を増やすなら、個人作成のものは正確さに注意
私の場合、NSCA公式の問題集を解きすぎて問題まで覚えてしまったので、
別の教材をと購入してみたのですが、問題数が多く解説付きなので分かりやすかったです！
人によっては公式の問題集より勉強しやすいかもしれません。
- 公式の参考書と問題集で勉強しているがより確実に合格できる水準に上げたい
- コストを抑えたい、お試しで問題を解いてみたい
という方には選択肢になります。ただし、個人が作ったものは内容が正しいとは限りません。また、NSCAは試験の内容を外に出すことを禁止しているので、実際の試験問題を書き写したようなものは買わないでください。使う場合も、必ず公式テキストで答えを確認しましょう。
独学が難しいならトレーナースクールも選択肢
独学で資格取得するための勉強方法を紹介させていただきましたが、
やはりプロ講師の直接指導の方が学びやすいです。
パーソナルトレーナー認定資格は
トレーナー活動を有利にしてくれますが、
資格を持っているから稼げるというわけではありません。
トレーナースクールではより実践的なノウハウも学ぶことができるので、
卒業後すぐにパーソナルトレーナーとして稼げるでしょう。
- パーソナルトレーナーに早くなりたい
- パーソナルトレーナー資格を絶対に取得したい
という方はこちらから詳しい内容を見てみてください。
また別記事ではトレーナー必要なスキルについてもまとめておりますので、
こちらの方もあわせて読んでいただけたらと思います。
