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みなさんトレーニングの際、リストラップを使われていますか？ 私はパーソナルトレーニングの際にも、お客様によっては使用いただいております。トレーニング歴が浅い方こそ、むしろ積極的に着けた方が良い場合もありますので、今回の記事をぜひ参考いただ...

この記事はプロモーションを含みます 無印良品のシャンプー、コンディショナーを愛用されている方は多くいらっしゃると思います。 私自身もエイジングケアシャンプーやスカルプシャンプーを愛用しています！ 無印のシャンプー類は、商品の良さだけでなくボ...

最短で「脚痩せ・美脚」へ導く、現役パーソナルトレーナーおすすめの運動方法 脚を細くしたくてトレーニングしているのに太ももが太くなってる気がする・・・なんてことはありませんか？ それはもしかしたらトレーニングメニューの組み方が原因かもしれま...

リフティングベルトの重要性 トレーナーを目指し、私のパーソナルトレーニングを受講されているお客様からこんなご質問がございました！ スクワットでリフティングベルトを巻くのは何でなんですか？ 効果とどういう時に巻くのがいいか教えてください！ 種...

骨格筋と筋骨格系のてこ   バイオメカニクスの知識は、スポーツや運動を含めた体の動きを理解する上で重要です。 どのように身体の動作が起こり、どのようにして筋骨格系にストレスが加わるかを理解している事で、より安全で効果的なトレーニングプロ...

筋トレ初心者必見！トレーナーも実践する筋肥大のコツ「POF法」とは？ 「マッチョになりたい、筋肉を付けていきたい！」という方！ 「POF法」を用いてトレーニングメニューを考え、実践していますか？ ジムで筋トレしているマッチョたちはただがむしゃらに...