【自宅トレ初心者におすすめ】ヨガマットは筋トレやストレッチに大活躍！

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• 自宅で筋トレを始めたいけど何から揃えたら良いんだろう・・・
• 買うなら使い勝手のいいものにしたい

これから自宅で筋トレを始めようとしている方、
筋トレを始める前にまず何から揃えたらいいんだろうとお困りではありませんか？

私はパーソナルトレーナーとして数多くのお客様に
筋トレグッズを使ったトレーニング指導や
目的に合った器具の紹介をしてまいりました。

この記事では
自宅筋トレやストレッチにも使える「ヨガマット」
の紹介させていただきます。

この記事を読むとヨガマットの必要性が分かります。

私がおすすめするヨガマットがあれば
効率よく、効果的な自宅トレーニングが行うことができます。

自宅筋トレにおすすめのグッズをまとめた記事は
こちらを読んでいただけたらと思います！

自宅筋トレにヨガマットがおすすめな理由

これから自宅で筋トレを始めよう(最近始め出した)という方の多くは、
リビングなどフローリング(床)の上でトレーニングをされるのではないでしょうか？

床に何も敷かない状態でのトレーニングすると
以下のような問題が出てきます。

• 手足が汗で滑って踏ん張れない
• 寝転んで行うトレーニングで床に当たる(身体の)部分が痛くなる
• 床にキズや凹みができてしまった

アパートやマンションに住んでいる方は
ドンッ！という音や衝撃にも気をつける必要があります。

そのような問題を解消できるのが「ヨガマット」です！

手足が滑らないので安全にトレーニングできる

トレーニングを行う上で最も重要なことは安全を確保することです！

床の上でトレーニングをしてみると想像以上に滑ります。

滑って怪我をしてしまっては元も子もありません！
また滑ることでフォームが崩れたり、トレーニングに集中できない
という状態では効果的なトレーニングもできません！

安全面の確保、トレーニングを効果的に行うためにも
ヨガマットを敷くことをおすすめします！

関節や骨が床に当たる痛みを軽減する

特に痛いと感じやすいのは腹筋種目などの寝転んで行うトレーニングです。

これはフォームを直すことで痛みが改善することはありません。
※トレーニング種目自体を変えることで改善できますが、
　それではトレーニング種目が限定されますので、マンネリ化に繋がります。

ヨガマットはクッション効果もありますので、
床だと痛みが出るトレーニングでも安心して行うことができます！

騒音や衝撃、床のキズ対策になる

これは自宅筋トレ特有の問題かと思います。

筋トレなんてそんなに激しく動かないから音なんて出ないだろうを思う方も
おられるかもしれませんが、筋トレって気づかないうちに大きな音が出ています。

また踏ん張った時に起こる摩擦で床のコーティングが
剥がれてきたりということも起こってきます。

いつまでも家を綺麗な状態に保ち、近隣住民の方に
ご迷惑をかけないためにもヨガマットはある方が良いでしょう。

ヨガマットを敷くだけでトレーニングエリアになる

自宅筋トレを続けやすくする方法の一つに、
トレーニングエリアを確保するというのがあります。

毎回トレーニングのために家を片付けて・・・という状態だと、
トレーニングを始めるまでが面倒で結局続かない可能性が高くなります。

筋トレはヨガマット一つ敷いておけば、
その上で全身トレーニングを完結できるので
ヨガマットで自分のトレーニングエリアを作りましょう！！

筋トレにおすすめのヨガマット３選

筋トレ向きのヨガマットを選ぶポイントは以下になります。

ヨガマットは自宅筋トレの必須アイテム！

ヨガマットはストレッチだけでなく、筋トレの時にも活躍する
万能なトレーニングアイテムです！

特に筋トレで使用するメリットをまとめると

ご自宅で筋トレをされる方は１枚は必ず持っておくと良いでしょう！

プッシュアップバーなどの筋トレグッズも
ヨガマットの上でなら滑らず安全にトレーニングいただけます！

ヨガマットで安全で効果的なトレーニングを行い、
理想の身体を目指していきましょう＾＾